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乌冬面真的可以减肥吗?
发布于:2018/11/9 11:23:28    点击量:
乌冬面真的可以减肥吗?我们先研究一下乌冬面的卡路里虽然根据乌冬面种类的不同卡里路会有些许差别,不过研究发现,通常每100克煮好的乌冬面通常会含有143千卡左右的热量,而白米饭的热量是每100克160千卡,所以乌冬面作为主食,可以说卡路里含量相对来说很低了。再看看乌冬面的碳水化合物比起卡路里,乌冬面更适合用来减肥的原因在于其含有的碳水化合物比重。先来看看各种常见主食每100克所含的碳水化合物有多少:炒饭/57.5克、年糕/50.3克、馕/47.6克、长面包/46.7克、中华面/38.4克、精米/37.1克、糙米/35.6克、意大利面/28.4克、乌冬面/26.2克)。看出来了吧,乌冬面所含的碳水化合物在所有主食中的含量是最少的,仅仅只有26.2克。当然,碳水化合物也是人体必需的营养元素。摄入过少也会影响健康,因此我们推荐适当摄取。所以乌冬面特别适合想减肥但是晚上不能吃太多的小伙伴,试试把乌冬面当做晚饭吧,用任何你想吃的方法。乌冬面的减肥效果除了低卡路里、低碳水化合物以外,要说乌冬面还有什么减肥效果的话,那就是“嚼劲”了。比起普通的面条,乌冬面Q弹爽滑,更有嚼劲。有嚼劲的乌冬面消化速度慢,碳水化合物的分解与吸收也会慢下来。因此,有嚼劲的乌冬面更容易把这些卡路里消耗掉,而不是囤积在身体里。综上所述,乌冬面是真的可以减肥啦。轻食鲜面,时尚生活,吃出好身材!
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